鲜鸡汁瑶柱山药养生粥-太太乐鲜鸡汁快手菜

作者： CHERRY蕾

鲜鸡汁瑶柱养生粥，鲜上加鲜，美味无比，简直鲜的掉眉毛啊……最爱喝这道清淡养生粥啦 瑶柱除了含有蛋白质，脂肪，碳水化合物，钙，磷，铁，钾，镁，硒等营养元素之外，还还含有丰富的谷氨酸钠，其营养成分含量丰富，而且是一种高蛋白低脂肪的保健营养食品。 山药是一种平补脾胃药食两用的食材，高营养低热量，它可以防止肥胖，减少皮下脂肪的堆积，所以比较是减肥人群食 分享这道清淡养生粥的步骤

用料

• 大瑶柱 7个
• 大米 100克
• 山药 100克
• 鲜鸡汁 1勺
• 盐 5克
• 葱花 2根
• 料酒 少许
• 水 1.6升

鲜鸡汁瑶柱山药养生粥-太太乐鲜鸡汁快手菜的做法步骤

步骤 1

瑶柱提前一晚浸泡

步骤 2

食材准备就绪

步骤 3

瑶柱分条备用，倒一丢丢料酒去腥，料酒不用也没关系，随意

步骤 4

倒入锅内，加入水开始煮

步骤 5

煮到8分左右倒入山药，再煮（提前倒入山药导致山药变山药泥，看自己喜欢）

步骤 6

煮的差不多了加入盐，鸡汁，葱花

步骤 7

一道清淡的养生粥出锅

鲜鸡汁瑶柱山药养生粥-太太乐鲜鸡汁快手菜的小贴士

盐按自己家口感来调

菜谱创建时间：2020-04-23 14:24:50