【生酮饮食·真酮】生酮卷心菜包肉的做法

【生酮饮食·真酮】生酮卷心菜包肉

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茹太太爱厨房
猪肉永远是我生酮饮食的首选,今天就来一道卷心菜包肉 【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么,其实生酮就是一种“碳水:蛋白:脂肪为5:15:80”的饮食方式,这种饮食方式会让身体产生酮体,进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮,这是大脑更加喜欢的燃料,身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪,因为肥胖也好,疾病也好,脂肪并不是罪魁祸首,真正让我们胖的是 糖和碳水,我是亲自试验了这种方法,并且从中受益。我会尽量让这种减肥方法的饮食变得丰盛,让大家在减肥的过程中不用挨饿,享受美食。 & 注意⚠️非生酮饮食者谨慎食用i,实用不当可能会增肥呢。

用料

【生酮饮食·真酮】生酮卷心菜包肉的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

如图准备食材

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

卷心菜处理一下下锅煮2-3分钟,叶子软了就可以

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

依次把姜末、葱末、海盐、五香粉、花椒油(用花椒榨出来的)倒入肉馅搅拌

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

煮好的卷心菜把菜叶子扒下来,拿出一片

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

肉馅放到顶部一点的位置,上面菜叶折下来,然后左边菜叶折过来

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

右边的菜叶折过来

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

下面的菜叶再折上去,在空隙处掖好

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

上锅蒸15分钟

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

蒸好了点缀些枸杞子,蒸出来的汤也可以淋上去

菜谱创建时间:2020-04-23 15:50:57