减肥第十一日无碳水三餐

作者： 一定可以瘦下来的

今日体重：60.2kg 早餐：2个水煮蛋🥚+无乳糖牛奶🥛 292千卡 午餐：虾仁🍤煎蛋🍳魔芋面 192千卡 晚餐：清爽沙拉🥗+紫菜虾皮🦐汤 238千卡

用料

• 早餐🥣
• 鸡蛋 2个
• 牛奶 1盒
• 午餐🥣
• 魔芋丝 1盒
• 无油煎蛋 1个
• 虾仁 5-6个
• 生菜 3-4片
• 酱油 半勺
• 陈醋 半勺
• 晚餐🥣
• 生菜 3-4片
• 苦苣 半把
• 圣女果 6-7个
• 黄瓜 1/4根
• 红椒丝 半个
• 鸡蛋白 2个
• 虾仁 3-4个
• 魔芋豆腐 半块
• 紫菜 1/4张
• 虾皮 1小把
• 丘比0脂肪沙拉汁 1勺

减肥第十一日无碳水三餐的做法步骤

步骤 1

早餐

步骤 2

午餐

步骤 3

晚餐

减肥第十一日无碳水三餐的小贴士

为了饱腹感我在无碳水餐里加了魔芋丝和魔芋豆腐，查了一下淀粉含量比鸡蛋都低，可以放心大胆吃吃吃

菜谱创建时间：2020-04-27 18:24:19