巨无霸三明治

作者： 幸福美食频道

上周面包视频发的是白吐司，所以我家这几天吐司比较多，不过平时我也喜欢做白吐司，因为我可以用白吐司做三明治吃。上周有好几个小伙伴都说可以多出点不同种类的三明治。那刚好我家吐司又这么多，我就多出点三明治好了！ 今天这个巨无霸三明治，它的特点就是大、厚，里边材料丰富，你想吃什么就放什么，做的厚厚的，切开给人一看，就觉得超级霸气！颜色鲜艳食材丰富，让人一看就忍不住流口水！ 现在疫情还没过去，要是上班不方便带饭，也可以做这个带着，这么大一个，男生估计吃2个也够了，女生胃小的吃半个就够了。里边多放点蔬菜，少放点肉和酱，也很适合健身、减肥的人吃，一个三明治里边含有丰富的维生素、蛋白质，碳水化合物，是不是很全面。赶快动手做起来吧！

用料

• 吐司片若干片
• 生菜
• 胡萝卜
• 鸡蛋
• 紫甘蓝
• 番茄
• 火腿片
• 黄瓜
• 蟹棒
• 花生酱
• 沙拉酱

巨无霸三明治的做法步骤

步骤 1

胡萝卜洗净去皮，切丝。

步骤 2

黄瓜切片。

步骤 3

紫甘蓝切丝，洗净。

步骤 4

生菜切成和吐司片一样大小的块。洗净。

步骤 5

西红柿洗净切片。

步骤 6

炒锅烧热，放入适量油，放入胡萝卜翻炒，可以根据个人口味放点盐调味，胡萝卜炒熟就盛出备用。

步骤 7

锅里再放点油，磕入鸡蛋煎一煎。煎蛋的时候可以放点盐和黑胡椒。煎到你喜欢的熟度就可以了。

步骤 8

所有的蔬菜都沥干水份，最好能把水份都擦干。不要太湿。

步骤 9

吐司片上抹上你喜欢的酱。

步骤 10

然后就可劲儿的招呼吧！生菜、番茄、黄瓜片。

步骤 11

火腿、煎蛋、紫甘蓝。

步骤 12

蟹棒、胡萝卜、生菜。

步骤 13

另外一片吐司片还可以再涂上另外一个口味的酱。

步骤 14

扣上吐司片，用手轻轻往下压着，用保鲜膜包起来。要包紧一点。

步骤 15

包好就这个样子。

步骤 16

切开看看，给力不，霸气不！

步骤 17

这个三明治我拍视频的时候做了好几个，当天没吃完，包好放到冰箱冷藏了。第二天早上拿出来回回温就吃了，口感没什么变化，我心里还想着面包会不会变干了，可能因为蔬菜多，水分足，面包没有干，第二天吃也挺好的。 如果要当做午餐吃，可以前一天晚上做好，然后保鲜膜包好放冰箱冷藏，第二天带到公司去，也可以放到微波炉加热个十秒钟左右，但是要用微波炉的话，注意要选耐热的保鲜膜或者油纸来包它。

菜谱创建时间：2020-04-27 21:23:40