快手营养菜❤️煎鳕鱼

作者： 舞之遥

粉粉直接买的冷冻鳕鱼块～ 这样冷冻在冰箱里，每天早上煎一块❤️ 既方便快捷又营养丰富～

用料

• 鳕鱼 120克
• 玫瑰盐 少许
• 橄榄油 少许

快手营养菜❤️煎鳕鱼的做法步骤

步骤 1

现将鳕鱼置于清水中解冻

步骤 2

然后撒少许玫瑰盐腌制10分钟

步骤 3

热锅入油

步骤 4

将鳕鱼入锅

步骤 5

煎至两面金黄

步骤 6

用铲子翻转鳕鱼的时候要小心哟 鳕鱼很容易碎der

步骤 7

出锅就可以吃了 真是鲜美吖❤️

快手营养菜❤️煎鳕鱼的小贴士

腌制的盐分一定不要多哟～ 一点点🤏就好❤️

菜谱创建时间：2020-04-28 09:53:34