减肥第十三日高碳水三餐的做法

减肥第十三日高碳水三餐

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一定可以瘦下来的
今日体重:59.9kg 早餐:紫薯牛奶🍠🥛+鸡蛋🥚 416千卡 午餐:番茄🍅豆腐羹🥣+吐司🍞 210千卡 晚餐:沙拉🥗+腌萝卜 204千卡

用料

减肥第十三日高碳水三餐的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

早餐🥣~牛奶➕紫薯泥香香甜甜开启新一天

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

午餐:番茄煮烂后加入豆腐和金针菇没有放一滴油却很香浓~配上吐司,饱腹感很强,本想吃根香蕉但实在吃不下了,下午加餐吃了

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

晚餐:魔芋类食品可以将吃草变得不那么难受~配上自己腌的萝卜很爽口

菜谱创建时间:2020-04-29 18:13:21