低脂无油蒜蓉烤生蚝鲜嫩多汁（减脂餐第17道）生蚝第1种花样做法 200大卡减脂必备~

作者： 仙女的健身小厨房

用料

• 生蚝 2斤
• 蒜蓉调味料
• 大蒜 1头
• 小米椒 4个
• 洋葱 半个
• 姜 1块
• 蒸鱼豉油 2勺
• 小葱 1根
• 虾头 5只

低脂无油蒜蓉烤生蚝鲜嫩多汁（减脂餐第17道）生蚝第1种花样做法 200大卡减脂必备~的做法步骤

步骤 1

准备所需材料（如图）

步骤 2

将生蚝找一个缝隙插入专用刀撬开（如图）

步骤 3

撬开的生蚝用清水冲洗干净

步骤 4

大蒜、洋葱、小米椒、生姜、小葱放入绞肉机内

步骤 5

打成末

步骤 6

不粘锅内不放油下入虾头小火炒香

步骤 7

放入打好的蒜末等翻炒出香味，放入蒸鱼豉油关火。

步骤 8

做好的蒜蓉浇在生蚝上。

步骤 9

烤箱预热230度烤10分钟出炉（可以选择蒸10分钟更加鲜嫩多汁）

步骤 10

低脂无油蒜蓉烤生蚝才200大卡减肥吃也无负担，非常鲜嫩亲们值得一试！

低脂无油蒜蓉烤生蚝鲜嫩多汁（减脂餐第17道）生蚝第1种花样做法 200大卡减脂必备~的小贴士

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菜谱创建时间：2020-05-06 00:17:43