孕期健康不长肉早餐

作者： 想减肥就吃不饱

这个特别的2020,让我有充足的时间在家里为自己还有我肚子里的宝贝做每天都很丰盛营养的早餐，🤗🤗🤗 现在是怀孕23周➕2天 体重增加2,5kg 当然除了吃我还有运动 一周4-5次 今天的早餐是因为酸奶今天过期， 无意中搭配的，居然特别好吃 分享给大家

用料

• 香蕉 半根
• 猕猴桃 一个
• 牛奶 50克-100克
• 无糖希腊式酸奶 250克
• 奇亚籽 一小勺
• 核桃 两个

孕期健康不长肉早餐的做法步骤

步骤 1

猕猴桃每天早上都会吃，针对孕妇便秘的问题很好。

步骤 2

把两样水果🥝🍌都切小块加上奇亚籽，再倒入牛奶“因为奇亚籽需要先浸泡一下”

步骤 3

再加入酸奶

步骤 4

这种是在西班牙aldi公司里面购买的有机无糖希腊式酸奶。

步骤 5

我还会蒸一点地瓜，和一个鸡蛋补充蛋白质和健康淀粉，再加一杯无咖啡因美式咖啡加一点点牛奶。

菜谱创建时间：2020-05-09 14:34:34