四种最好喝的思慕雪🥛

作者： Vivvvvv_6kfx

思慕雪，很多健身博主和网红都喜欢喝，说白了就是一大杯水果蔬菜+牛奶，我觉得可以代替各种有添加剂等饮料，营养健康，做起来又方便。健身爱好者还可以往里面放蛋白粉，作为早餐直接来一杯

用料

• 香蕉
• 牛奶
• 椰子水
• 橙汁
• 牛油果
• 草莓
• 芒果
• 蓝莓
• 树莓

四种最好喝的思慕雪🥛的做法步骤

步骤 1

草莓橙香思慕雪：半根香蕉+6颗左右的草莓，切成小块放到搅拌机里，倒入橙汁，没过草莓和香蕉块，搅打一分钟直到顺滑

步骤 2

莓果多多思慕雪：一根香蕉+一把莓子（草莓，树莓，蓝莓等），切块放到搅拌机里，加牛奶没过水果，搅打一分钟直到顺滑

步骤 3

green machine绿色思慕雪：半个牛油果+半根香蕉占1/3，剩下2/3都是牛奶。放入搅拌机搅打一分钟直到顺滑

步骤 4

热带风味思慕雪：半个芒果+半根香蕉，切块放入搅拌机，椰子水没过水果，搅打一分钟直到顺滑

四种最好喝的思慕雪🥛的小贴士

虽然水果和牛奶都是相对健康的，水果中含有大量糖分，一周最多喝三四次吧，早餐时可以配一片面包或一把坚果之类的小分量食品，因为真的很顶饱

菜谱创建时间：2020-05-13 09:11:13