超模大爱的smoothie

作者： CocineraV

夏天最爱smoothie，有冰淇淋的口感，营养不发胖的早餐或者甜品选择！

用料

• 冷冻香蕉 1根
• 水，牛奶或植物奶 1小杯
• 绿叶菜（菠菜、羽衣甘蓝、芹菜等） 2小把
• 椰枣（可选） 1颗
• 燕麦（可选） 1大勺
• 坚果酱（可选） 1大勺

超模大爱的smoothie的做法步骤

步骤 1

花生酱香蕉奶昔：1根冻香蕉，1大勺无盐花生酱，2小把羽衣甘蓝，150ml杏仁奶，破壁机或榨汁机打成奶昔

步骤 2

咖啡奶昔：1根冻香蕉，1颗椰枣，1大勺燕麦麸皮（或燕麦），1大勺杏仁酱，1小勺生可可粉，1份espresso，1小杯杏仁奶，破壁机打成奶昔，超好喝

步骤 3

芒果姜黄果昔：1根冻香蕉，1个小芒果，一小勺姜黄粉，1小勺奇亚籽，150ml燕麦奶或者牛奶

超模大爱的smoothie的小贴士

1、 万能公式：冻水果+液体+绿叶蔬菜/新鲜水果+坚果酱/超级食物（奇亚籽亚麻籽玛咖粉姜黄粉等）+天然甜味剂（椰枣、红枣、香蕉） 2、冻香蕉用来打果昔可以增加口感，液体少加一点会有吃冰淇淋的感觉。冻牛油果也是很好的材料，增加果昔的质感。 3、坚果酱可以增加粘稠度，口味也很好。

菜谱创建时间：2020-05-14 21:39:12