低脂高蛋白舒肥鸡胸蔬菜卷饼

作者： 思思李s

♡˙ᵕ˙猫宁 今天吃全麦鸡胸蔬菜卷饼健康一手握 这个卷饼真的是太太太健康了，味道和卖相也都很好，忍不住分享下 材料如下： 舒肥鸡胸肉、全麦卷饼，紫甘蓝、低脂芝士片、生菜、西红柿梗、酱汁(蜂蜜芥末酱 舒肥鸡胸的做法之前写过了☞https://m.weibo.cn/5631979392/4463112030063537 1.鸡胸平底锅两面煎成金黄色备用，卷饼平底锅热一下 2.保鲜膜上放全麦饼，依次放低脂芝士片，鸡胸条，西红柿梗，紫甘蓝丝， 3.最后把生菜卷起来连同饼皮一起卷 4.保鲜膜裹好，一分为二完成啦~ 小tip： 西红柿一定要用梗，里面的瓤要去掉，不然会因为湿哒哒的影响口感 2.舒肥鸡胸条我一般一做做很多份，分装冷冻，随用随很方便 3.芝士片和蜂蜜芥末酱是灵魂，怕胖的可以用低脂的芝士片，酱汁可以换成喜欢的其他酱汁，但是一定要有呀~

用料

• 鸡胸条 4块
• 卷饼 2
• 芝士 2片
• 紫甘蓝 若干
• 生菜 2
• 西红柿梗 2个

低脂高蛋白舒肥鸡胸蔬菜卷饼的做法步骤

步骤 1

材料是这些

步骤 2

鸡胸条煎成两面金黄

步骤 3

按照图上顺序铺好

步骤 4

卷好一分为二就好了

菜谱创建时间：2020-05-22 12:02:28