牛油果蓝莓吐司

作者： Wingskitchen

超级方便简单又健康～⚠️摄入还是要根据自己一天的需求量来看 参考热量营养素： 热量458千卡 p：23g f：24.2 c：40.2

用料

• 牛油果 1个
• 蓝莓 15个
• 生可可粉 5克
• 花生酱 1勺
• 南瓜子 5克
• 鸡蛋 2

牛油果蓝莓吐司的做法步骤

步骤 1

烤吐司

步骤 2

摆放好所有食材，搞定！

牛油果蓝莓吐司的小贴士

⚪️牛油果拥有优质脂肪，被称为植物奶酪，可以代替芝士和吐司的碰撞～ ⚪️蓝莓是碳水含量相对少的水果，生酮都可以吃，超丰富营养比如花青素 ⚪️用的iherb购买的生可可粉（✖️非含糖加工可可粉），也是超级食物，一小勺就有超浓郁可可味 ⚪️花生酱要适量，有减脂需求换健康的花生粉 ⚪️不够蛋白质又加了两颗水煮蛋

菜谱创建时间：2020-05-23 18:02:53