香煎鸡胸肉

作者： 爱吃肉的吕格格

想减肥却爱吃肉，还是吃肉最重要

用料

• 鸡胸肉 2块
• 蚝油 1勺
• 生抽 4勺
• 盐 半勺
• 胡椒粉 2勺
• 糖 半勺
• 洋葱 半个

香煎鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

🌸鸡胸肉洗净，从中间片开。刀背轻轻锤这样会比较嫩。鸡肉上放半勺盐，一勺胡椒粉，洋葱

步骤 2

🌸把鸡肉放到盆里放耗油一勺，胡椒粉一勺，糖半勺，生抽4勺(生抽边抓边放，不要一次性放完)。把调料在鸡肉上抹匀放冰箱冷藏半个小时

步骤 3

🌸锅热到一点油(大概三勺就可以，图片中我的油倒的多)。油热小冒烟就可以放入腌好的鸡肉。每个面煎一分钟反个面

步骤 4

🌸鸡肉煎到表面微焦后，在煎一分钟控油就可以盛出来。(腌鸡肉的洋葱喜欢吃的可以放锅里哦)

步骤 5

🌸完成了，来瓶啤酒🍺开吃

香煎鸡胸肉的小贴士

❤️鸡肉如果想更入味或者煎的快点，腌的时候可以把它片开再切成小块 ❤️一般冷藏半个小时味道不错，口味重一点的可以冷藏一个小时哦。喜欢胡椒粉的可以多放半勺

菜谱创建时间：2020-05-29 08:31:29