生酮版—可可奶 和 抹茶拿铁

作者： 萱萱酮学

万能配方，100g椰奶➕30～50g淡奶油，加入咖啡、抹茶或者可可粉等 淡奶油根据自己口味做调整

用料

• 椰奶 100克
• 淡奶油 40g
• 法芙娜可可粉 10g
• 赤藓糖醇 10～20克
• 热水和冰水 适量

生酮版—可可奶 和 抹茶拿铁的做法步骤

步骤 1

可可粉➕代糖➕一点点热水搅拌并融化开，然后加入淡奶油➕椰奶，夏天再加入适量冰块或冰水，好喝耶✌🏻️！三大营养元素对于生酮来说比例很好，碳水比较低了，饱腹感也很强。

步骤 2

这个椰浆代替牛奶很好，我都是一箱一箱买，很划算，碳水很低。

步骤 3

法芙娜可可粉也是生酮必备，相对其他品牌来说碳水已经很低了。

步骤 4

抹茶拿铁就是抹茶粉2g➕赤藓糖醇15-20g➕一点点热水融化开，然后➕椰奶➕淡奶油，喜欢喝冷的就加点冰水或冰块。这个也很好喝，我喝了一大口才记得拍照。

菜谱创建时间：2020-05-29 14:10:27