美国大杏仁燕麦奶

作者： 蔡瑜洁crystal13810723803

杏仁燕麦奶完全可以替代牛奶的饮品，高蛋白，丰富的维生素E，长期喝对心脏的保养非常好。强调此方子用的的是美国大杏仁，不是国内的南杏北杏。

用料

• 黑燕麦 35克
• 藜麦片 15克
• 去皮杏仁 50克
• 热水 1000克

美国大杏仁燕麦奶的做法步骤

步骤 1

杏仁提前泡一个晚上，这样可以把皮去掉，泡发过的杏仁打磨口感比较好喝。把杏仁，燕麦片，700克水放入主锅。 10分钟/100℃/速度小勺。

步骤 2

煮好后，盖好量杯盖。 3分钟/刀头速度10打磨杏仁奶。 把剩余300克热水继续加入主锅，5秒速度5调和。

步骤 3

冲泡麦片吃，这样的早餐长期吃，肠胃，脸色都会很好的改善。

步骤 4

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菜谱创建时间：2020-06-03 09:31:03