超好喝的紫薯黑米燕麦饮

作者： 吉子sama

昨天和婆婆聊各种豆浆杂粮浆 她说不要啥都往里放 按颜色来才好 想吃红的就红豆红枣枸杞 想吃黑的就黑豆黑米黑芝麻 于是。。。 我想试试紫色的 就有了这一道饮😏

用料

• 紫薯 1个（小的）
• 黑米 15克
• 即食燕麦 15克
• 纯牛奶 250ml
• 糖 25克
• （减脂期间就别加糖咯，喜欢吃甜的可以再加，自己把握）

超好喝的紫薯黑米燕麦饮的做法步骤

步骤 1

黑米提前一晚浸泡

步骤 2

紫薯选小一点的，差不多100克左右吧，洗净切小块

步骤 3

把浸泡好的黑米洗干净，和切好的紫薯一同放进破壁机，再加入即食燕麦片，我用桂格的😄

步骤 4

喜欢吃甜的可以加25克糖，减脂就别加了

步骤 5

加500毫升水，选择五谷键启动。

步骤 6

完成后可以加一罐纯牛奶，我用伊利😄颜色会变成好看の紫色，口感也会顺滑一些哦

菜谱创建时间：2020-06-12 10:44:02