减脂餐｜番茄土豆烩"饭"

作者： 好好吃饭的linlin

cr抖音：发发吃不胖 米饭的口感 土豆作为主碳水哦

用料

• 西红柿 1个
• 土豆 1-0.5个
• 菜花
• 蒜末
• 生抽、生蚝、盐

减脂餐｜番茄土豆烩"饭"的做法步骤

步骤 1

把菜花的花切下来，土豆切小丁，番茄切块

步骤 2

锅内加油爆香蒜末

步骤 3

放入番茄，炒至微软 🌟提前将2-3块番茄放入榨汁机榨汁

步骤 4

土豆丁丢进去

步骤 5

加入生抽、蚝油｜ 减脂的朋友不要放番茄酱，放入步骤3里打好的番茄汁

步骤 6

加水煮开

步骤 7

水开放入菜花的花，加盖焖煮

步骤 8

准备出锅

步骤 9

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菜谱创建时间：2020-06-12 13:05:38