优蛋白｜无油蒸鸡腿

作者： 好好吃饭的linlin

cr抖音：发发吃不胖 好喜欢吃锡纸蒸鸡，这样的蒸鸡腿更简单了 我会再加入一些药材、更营养，鲜香一些

用料

• 鸡腿
• 枸杞、当归、党参、五指毛桃……
• 生抽2、料酒2、蚝油1、黑胡椒

优蛋白｜无油蒸鸡腿的做法步骤

步骤 1

鸡腿去皮（减脂的就不要吃皮了）

步骤 2

鸡腿上划几刀

步骤 3

图上调料加入抓匀腌制

步骤 4

腌好的鸡肉放在锡纸上，这时候可以把枸杞、五指毛桃一类的药材放上去

步骤 5

像糖果一样卷起来

步骤 6

上锅蒸20分钟

步骤 7

减脂更要吃的健康

菜谱创建时间：2020-06-12 13:55:12