减脂鸡胸丸子

作者： 生活美滋美味

健身减脂的食物，吃多了也不担心长肥肉，一次多做些，冰箱冷冻保存，吃多少拿多少很方便有没有，发挥你的想像你可以做成任何口味，丸子汤，溜丸子，整丸子，吵丸子，办丸子………😬 里面的调料用量可以根据自己口味添加，因为鸡胸的大小也不一样，丸子做好后期吃的时候也是要调味的

用料

• 鸡胸肉 俩大块
• 鸡蛋 1个
• 胡萝卜 1根（剁碎）
• 盐 一点点
• 料酒 十克左右
• 生抽 十克左右
• 淀粉 十克左右
• 蚝油 5克左右
• 黑胡椒 看心情
• 姜末 十克左右
• 橄榄油 一点点

减脂鸡胸丸子的做法步骤

步骤 1

1.鸡胸和姜剁碎，也可以料理机打碎

步骤 2

2.剁到有点粘稠就可以了。

步骤 3

3.加入所有调味料搅拌均匀。

步骤 4

4.也是搅拌到有点粘稠的感觉。

步骤 5

5.烧一锅开水，挤成丸子形状，煮熟。

步骤 6

6.捞出晾凉控干水份。

步骤 7

7.保鲜袋装起来，冰箱冷冻保存，一次多做些，可以吃好久。

步骤 8

8.吃的时候任意组合搭配。

菜谱创建时间：2020-06-13 06:03:54