降压通便温饮

作者： 悠然-低脂纯素

不动锅不动火，瞬间破壁😂 📖《非药而愈》 附： https://mp.weixin.qq.com/s/s-AAt58QJtQUxdIn_ixK4g 高血压高血糖高血脂？缺什么营养？

用料

• 芹菜 3到5颗
• 熟燕麦片 1大汤勺
• 任意坚果 1小把
• 熟萝卜土豆（可略）
• 温开水 适量

降压通便温饮的做法步骤

步骤 1

芹菜杆连叶一起洗干净控水切碎、熟燕麦片和一小把坚果（花生 核桃 腰果等任意）放入破壁机加温水破壁。

步骤 2

提前一锅端蒸熟的红豆三色糙米和山药胡萝卜土豆。😂简单普通并幸福着的低脂纯素午餐。

步骤 3

美哉，启动程序分分钟OK😂

降压通便温饮的小贴士

不能生吃的可以快速焯水过凉（保持碧绿色，锁住营养）再打，适合便秘糖宝老人和娃娃😏

菜谱创建时间：2020-06-13 16:43:37