『低碳减脂三明治💕』紫甘蓝牛肉鸡蛋胡萝卜

作者： 乔巴酱

最近很火的“关晓彤三明治”，连身边的朋友都在做，今天可以说是get了个『关晓彤同款』，也可以说是升级版。关晓彤做的三明治里面有：番茄，鸡蛋，热狗，肉松等，没有面包片，而是用生菜代替了面包片，低碳的理念很适合减脂。不过……热狗跟肉松貌似对减脂人士不是特别友好，所以我给换成了牛肉，还加了点胡萝卜，自我感觉还蛮健康，哈哈！ ps：紫甘蓝用来包三明治真的……不是特别好吃，还是建议用生菜吧🙄 热量：230大卡/份

用料

• 鸡蛋 1个
• 瘦牛肉 100克
• 胡萝卜丝 40克
• 番茄 2片
• 紫甘蓝 1片
• 生菜 2片
• 蚝油/生抽 适量

『低碳减脂三明治💕』紫甘蓝牛肉鸡蛋胡萝卜的做法步骤

步骤 1

番茄切片（2片）、鸡蛋煮熟，胡萝卜跟牛肉炒熟（牛肉提前用蚝油跟生抽腌制半个钟）

步骤 2

紫甘蓝打底，放番茄

步骤 3

接着放牛肉跟鸡蛋

步骤 4

胡萝卜安排上

步骤 5

最上面用生菜叶包住

步骤 6

保鲜膜包紧，一定要包紧

步骤 7

对半切开！感觉不是特别完美🙄（因为不是特别好看，我看网上很多人做的都好好看-_-#）热量很低，低碳的三明治我拿来当晚饭了，嘻嘻

菜谱创建时间：2020-06-14 19:05:23