夏秋食谱D6

作者： 无文尔雅

用料

• 早餐
• 香蕉酸奶拌烤麦片
• 香蕉（去皮） 100克
• 酸奶 200克
• 格兰诺拉燕麦片 50克
• 上午点
• 红茶 1杯
• 午餐
• 红小豆黑米饭 1碗
• 粉蒸排骨
• 猪大排（带骨） 120克
• 香菇（水发） 50克
• 南瓜 100克
• 冬笋（熟） 50克
• 蒸肉米粉 20克
• 油煮菜心
• 菜心 150克
• 红豆汤 1-2碗
• 晚餐
• 五香煮花毛
• 毛豆（带荚） 80克
• 花生（带壳） 60克
• 炼乳粘蒸菜
• 炼乳 20克
• 胡萝卜 100克
• 藕片 100克

夏秋食谱D6的做法步骤

步骤 1

粉蒸排骨： 1、排骨切小块，用姜汁料酒腌20分钟。 2、其他菜放下面，肉放在上面，蒸20-30分钟。

步骤 2

五香煮花毛：100克水放1-1.5克盐，没过食材，小火煮20分钟。

菜谱创建时间：2020-06-16 20:39:18