三分钟减脂汤

作者： 此木15

我们又居家办公了，不能吃胖，还要营养，来个三分钟减脂汤。 一个字：鲜； 两个字：减脂； 三个字：超简单。

用料

• 裙带 一小块
• 大蒜 2瓣
• 冬瓜 150克
• 冻豆腐 50克
• 蛏子 5个
• 低碳水酱油 2勺
• 橄榄油香油 少许

三分钟减脂汤的做法步骤

步骤 1

所有原料 裙带泡发

步骤 2

放油（放香油好吃，不放香油放橄榄油，减脂效果更好）

步骤 3

炒蛏子

步骤 4

炒裙带，放点低碳水酱油（碳水含量在1%以下）

步骤 5

把炒好的蛏子，裙带，放入热水，煮开，再放入冬瓜，冻豆腐。煮。

步骤 6

关火前放入蒜末，齐活儿。

步骤 7

藜麦饭，配减脂汤。越吃越瘦。

菜谱创建时间：2020-06-20 12:28:26