减肥餐～西兰花芦笋炒虾仁

作者： 雪儿妈妈1

最近体重飙升厉害，到了该减肥的时候啦，低油低盐低糖的健康饮食赶紧跟上！

用料

• 西兰花 半个
• 胡萝卜 1小段
• 木耳 10朵
• 鹅蛋 1个
• 虾仁 3个
• 芦笋 4根
• 盐 1克
• 蚝油 1勺

减肥餐～西兰花芦笋炒虾仁的做法步骤

步骤 1

锅中放几滴油（减肥期），将打散的鹅蛋煎成小块盛出！

步骤 2

将配菜洗净，切成小块放入开水中焯烫一下捞出过凉！

步骤 3

煎过鸡蛋的锅烧热（不再放油），下入葱末爆香，放入青菜，加入1克盐，1勺蚝油，倒入鸡蛋碎和虾仁翻炒出锅！

菜谱创建时间：2020-06-25 09:28:15