低卡无油糖免炒咸蛋黄酱， 咸蛋黄流心吐司

作者： 布朗尼的食光

无油无糖的咸蛋黄酱，还不用炒，味道也一样好吃哦😋

用料

• 咸蛋黄酱：贝贝南瓜120g（蒸熟后），脱脂牛奶30g，鹌鹑咸蛋4个。 吐司1片，鸡蛋1个，牛奶适量

低卡无油糖免炒咸蛋黄酱， 咸蛋黄流心吐司的做法步骤

步骤 1

贝贝南瓜切片蒸熟。

步骤 2

咸蛋剥壳。

步骤 3

南瓜和咸蛋倒入料理杯中。

步骤 4

再加点牛奶，搅打均匀即可。

步骤 5

鸡蛋和牛奶混合均匀放入吐司，让吐司吸饱蛋奶液。

步骤 6

小火六面煎熟。

步骤 7

搭配肉松更好吃哦。

步骤 8

万能低卡酱，自己做更健康。

低卡无油糖免炒咸蛋黄酱， 咸蛋黄流心吐司的小贴士

咸蛋黄酱比较浓稠，加点牛奶活开再倒在吐司上。 我用的是鹌鹑咸蛋，比较小所以我用了四个。 正常咸蛋大小一个就可以了。 酱做好后冷藏三天就要吃掉哦，不适合放太久。

菜谱创建时间：2020-06-30 13:40:04