不用沙拉酱低卡蟹棒土豆泥沙拉

作者： 摩飞

一个失业的设计师，佩服全职妈妈👩的土豆系列2！

用料

• 土豆先生 1个
• 鸡蛋 2个
• 土豆先生 1个
• 牛奶 适量
• 蟹棒 3条
• 黄瓜小姐 1条
• 橄榄油 少许
• 黑胡椒 少许（不喜欢可以不加）
• 盐 2克（适量增减）

不用沙拉酱低卡蟹棒土豆泥沙拉的做法步骤

步骤 1

土豆先生1个，去皮洗净

步骤 2

土豆先生分尸

步骤 3

平铺上锅蒸烂，烂土豆先生

步骤 4

为土豆先生，生活加点盐调味

步骤 5

变变变，变成带减味的土豆泥球

步骤 6

黄瓜小姐，刨片条，加点盐擦一下身子。5分钟后洗掉备用

步骤 7

剩下黄瓜小姐、蟹棒、🥚煮熟，蛋白蛋白分开，全部弄成小丁

步骤 8

小许橄榄油开锅，翻炒下青瓜丁和蟹棒丁，炒出香味，刚熟出锅备用

步骤 9

土豆球加牛奶拌匀

步骤 10

加入备用材料

步骤 11

加入鸡蛋

步骤 12

加少许胡椒粉

步骤 13

拌匀觉得水份不够，可以再加牛奶，调致适合的状态

步骤 14

摆盘，上桌！

不用沙拉酱低卡蟹棒土豆泥沙拉的小贴士

蒸土豆时，要蒸很烂蒸透，倒泥才方便，。 沙拉🥗味比较清淡，调味料要适当，小加一点试一下。 简单快手菜，低卡健康！

菜谱创建时间：2020-07-03 15:25:55