随性搭配，不用烤箱的微波炉Frittata

作者： 愉悦的厨房日记

No.182 冰箱里没啥菜，随便弄熟了吃吃，名副其实的懒人料理。烤箱都懒得用了这个...

用料

• 鸡蛋
• 口蘑、西兰花、胡萝卜、洋葱、青豆
• 芝士、牛奶或水

随性搭配，不用烤箱的微波炉Frittata的做法步骤

步骤 1

配了番茄浓汤

步骤 2

准备食材，：西兰花，胡萝卜丁，洋葱丁和青豆，打俩鸡蛋➕牛奶、少许盐、芝士。没有牛奶就加水也OK。

步骤 3

先炒青菜，熟了加鸡蛋

步骤 4

少盐、黑胡椒，炒到半生不熟时出锅。

步骤 5

加芝士，放微波炉里2-3分钟。(芝士好了就可以，只看状态不看时间）

步骤 6

第一次芝士没够吃，掏空中间以后我又加了芝士，放微波炉里转了转哈哈。番茄蘑菇浓汤也是绝配

步骤 7

早午餐，吃这个再适合不过啦( ⁼̴̀ .̫ ⁼̴́ )✧

步骤 8

还是在家吃过瘾，想放多少就放多少😋

步骤 9

居然饱了。大🈵️足❤️

菜谱创建时间：2020-07-07 20:12:52