增肌减脂好伙伴！只有花生的花生酱 无水无盐无糖无油花生酱 妈妈农场花生酱

作者： 你好八宝邹

打完之后的花生酱静置一会 还会出油 普通的搅拌机就可以做 打一会停一会 出油很快 然后抹面包 好吃的飞起飞起飞起

用料

• 东北红皮花生米 900克
• 没了 没了
• 没啥了 没啥了
• 只有体力 大量体力

增肌减脂好伙伴！只有花生的花生酱 无水无盐无糖无油花生酱 妈妈农场花生酱的做法步骤

步骤 1

倒出花生米 预热180-190度都可以上下火 分两次烤得我 空气炸锅也可以 烤箱也可以 少做点孩子 我感觉我做多了 去皮好累哦

步骤 2

180度上下火15分钟 每隔五分钟翻一下 我考的比较多 而且我喜欢稍微焦一丢丢 自己观察 自己留意 花生的大小 数量 都会影响的 你感觉熟了 有香味 就阔以 烤熟之后很好去皮 一挫就掉了

步骤 3

破壁机 干粉 三十秒 然后 有点颗粒 拿出来一部分 （看你心情拿多少） 剩下的继续打

步骤 4

打

步骤 5

打

步骤 6

然后把拿出来的那部分混合进去 这样会有颗粒感 看你喜欢

步骤 7

梅森杯拿起来 洗干净 擦干 倒进去 盖好 放冰箱 动作要快 不然会偷吃很多！太好吃了！ 要吃的时候可以拿出来 加一点点盐也行 加一点点奇亚籽也阔以 。就是妈妈农场同款咯。

菜谱创建时间：2020-07-23 14:37:24