（减脂版）什锦玉米粒

作者： 乔巴酱

营养均衡又低卡美味的一道减脂菜！适合做为减脂期的晚餐哦！ 热量：144大卡／份

用料

• 玉米粒 50克
• 胡萝卜 40克
• 青瓜 50克
• 蘑菇 2个
• 黑木耳（干） 12朵
• 水芹菜 一小把
• 低脂火腿肠 1根
• 黄豆酱 1勺（大概20克）

（减脂版）什锦玉米粒的做法步骤

步骤 1

蘑菇，火腿，胡萝卜，青菜分别切丁备用

步骤 2

黑木耳泡发，撕成小块，水芹菜切小段备用

步骤 3

先把胡萝卜粒焯水至断生备用

步骤 4

锅里不放油，烧热了。把除了蘑菇跟芹菜以外的所有蔬菜都下锅，倒一点水防止糊锅。

步骤 5

翻炒后下蘑菇跟芹菜，因为这两种都是比较容易熟的，而且蘑菇遇热会缩小。

步骤 6

蔬菜变软后，下黄豆酱调味

步骤 7

翻炒均匀，出锅！

步骤 8

装盘！开吃！

菜谱创建时间：2020-07-28 23:23:29