早餐:能量杏仁奶/牛奶巧克力摩卡 265kcal(轻断食)

作者： 塔塔在厨房

热量174kcal 碳水21g 脂肪2.3g 蛋白质21.4g 早餐需搭配：煮鸡蛋1个 或 黑麦吐司1片 热量包含鸡蛋。

用料

• 脱脂牛奶/无糖杏仁奶 1CUP 加热 约250ml
• 浓缩咖啡2shot/黑咖啡1Tbsp 咖啡冲开
• * 无糖可可粉 1Tbsp约15g
• * 肉桂粉 1/2tsp
• * 姜黄粉 1/4tsp
• * 无糖糖浆 1Tbsp
• -----搭配1个煮鸡蛋 或黑麦吐司片

早餐:能量杏仁奶/牛奶巧克力摩卡 265kcal(轻断食)的做法步骤

步骤 1

先把咖啡冲开。 脱脂牛奶1CUP 加热。 把所有材料放进热牛奶里一起搅拌。 搭配一个煮鸡蛋。

菜谱创建时间：2020-08-03 22:39:36