香炒南瓜

作者： 跟彩霞学做菜

快来跟mm学做菜8😊😊😊 南瓜的功效有:1，南瓜还有果胶，可以保护胃粘膜，促进溃疡面的愈合。南瓜所含有的成分可以促进胆汁分泌，能够加强胃肠蠕动，有助于肠胃的消化。2，南瓜所含有的胡萝卜素可以护眼，护心，同时有抗癌的功效。3，南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，是人体生长发育的重要物质

用料

• 南瓜 克
• 盐 克
• 糖
• 油

香炒南瓜的做法步骤

步骤 1

先把南瓜切的小一点，然后再进行削皮会比较快，而且容易。

步骤 2

用大刀或者是削刨刀到进行削皮，这个皮比较厚，有点难削，需要用力。

步骤 3

削好皮后进行切块，注意一定要切的薄一点，煮的熟会比较快。

步骤 4

漂亮的装盘准备｡◕‿◕｡

步骤 5

保证锅是干燥的，然后放入油。

步骤 6

将南瓜放入

步骤 7

放入少许盐，翻动

步骤 8

加少量水进行蒸煮

步骤 9

等两三分钟

步骤 10

放入少量糖，会更甜更好吃

步骤 11

继续蒸煮，中间过程记得翻动，避免粘锅｡◕‿◕｡

香炒南瓜的小贴士

禁忌:南瓜最好不要吃太多，因为如果摄入太多的胡萝卜素，会沉积在角质层当中，时间长了皮肤会变成黄色。

菜谱创建时间：2020-08-12 11:47:10