㊙️吃对五谷杂粮～疾病一扫光之芡实薏米莲子羹

作者： 米粒爱奇异果

此粥健脾养胃，宁心安神 芡实：固肾涩精，补脾止泻 薏米：健脾补肺，化湿抗癌 莲子：养心安神，益肾涩精

用料

• 芡实（鸡头米） 50克
• 薏米 30克
• 莲子 30克

㊙️吃对五谷杂粮～疾病一扫光之芡实薏米莲子羹的做法步骤

步骤 1

提前把芡实放冰箱浸泡一晚上。

步骤 2

第二天早上放入莲子

步骤 3

薏米洗净

步骤 4

倒入高压锅，大火烧开转中小火闷煮40分钟软烂即可。

步骤 5

成品

步骤 6

成品

菜谱创建时间：2020-08-19 16:43:46