（无糖无油巨无霸💕）紫薯芋泥芝士三明治

作者： 乔巴酱

喜欢芋泥的不能错过的一款三明治哦！我这个芋泥脑袋真的是爱到欲罢不能！ 碳水比较高，减脂的集美们建议一次吃半个，并搭配鸡蛋，蔬菜，水果，牛奶等等！ 热量：320大卡/份

用料

• 全麦面包 2片
• 低脂芝士片 1片
• 紫薯泥 70克
• 芋泥 70克

（无糖无油巨无霸💕）紫薯芋泥芝士三明治的做法步骤

步骤 1

芋泥跟紫薯泥之前发过教程，这里不再啰嗦，弄两种馅觉得麻烦的，可以跟我一样，只用芋头，一半加紫薯粉，出来效果一样，不过少了紫薯的味道而已。

步骤 2

准备好全麦面包还有低脂芝士片，放在一张保鲜膜上面

步骤 3

分别抹上不同的芋泥馅

步骤 4

放上芝士片

步骤 5

两片面包合二为一，这里其实可以吃了。想要爆浆效果可以放微波炉高火几秒

步骤 6

不爆浆切开效果是这样的，半个热量是160大卡，搭配鸡蛋，牛奶，还有蔬菜水果，早餐的热量我一般控制在300多400大卡！

步骤 7

这个就是我的早餐搭配啦！饱腹感挺强的，而且比较均衡。剩下的半个放冰箱隔天再加热了吃。（≧∇≦）

步骤 8

加热之后的效果，芝士都融化了！超级诱人，有木有！(￣▽￣)

菜谱创建时间：2020-08-24 10:38:47