减脂鸡丁杂蔬炒藜麦

作者： 下厨房用户_muk4

美丽身材吃出来！ 这道餐营养全面，饱腹感强，搭配低脂鸡肉丁和杂蔬粒，减肥不委屈～😊😊😊

用料

• 藜麦 3勺
• 生姜 3片
• 鸡胸肉 1块
• 香葱 1根
• 盐 适量
• 生抽 1勺
• 玉米，青豆。胡萝卜粒 适量

减脂鸡丁杂蔬炒藜麦的做法步骤

步骤 1

1⃣藜麦三大勺， 放入小锅中煮15分钟。 煮熟将水分沥干。

步骤 2

2⃣鸡胸肉切丁。生姜三片儿，香葱一根改刀切小， 放入鸡肉丁中。

步骤 3

3⃣在鸡肉丁中加入适量盐和生抽腌制。 还可以放少许黑胡椒粉。

步骤 4

4⃣在鸡肉丁中加入适量盐和生抽腌制。 还可以放少许黑胡椒粉。将腌制好的鸡肉放入锅中。开火翻炒。

步骤 5

5⃣翻炒至鸡肉完全变色，加入杂蔬粒。

步骤 6

6⃣翻炒两三分钟至蔬菜丁完全熟透，加入煮好的藜麦。

步骤 7

翻炒两三分钟。视自己口味添加适量盐调味就可以出锅啦！

菜谱创建时间：2020-08-24 10:50:06