🔥营养健康早餐～红苋菜烘蛋❗❗

作者： 水寒子

红苋菜的营养价值很高，钙铁含量极高，被称为长寿菜，是蔬菜中的瑰宝！我对各种蔬菜都挺喜欢，红苋菜通常都是清炒，早上为了节约时间做烘蛋吃吧，味道也不错！

用料

• 红苋菜 一小把
• 鸡蛋 4个
• 肉松 适量
• 香肠 1根
• 盐、黑胡椒粉 适量
• 橄榄油 少许

🔥营养健康早餐～红苋菜烘蛋❗❗的做法步骤

步骤 1

红苋菜掐去老根，洗干净。

步骤 2

烧一锅开水撒一点盐，放入红苋菜烫一下。

步骤 3

捞出控干水分，放入烤盘或者铸铁锅。我的铸铁锅是18厘米的。喜欢碎一点的切一下，我比较豪迈，直接丢里面了😝

步骤 4

撒一层肉松，放一点香肠片。

步骤 5

4个鸡蛋撒盐，淋一点橄榄油搅匀。鸡蛋的用量能盖住菜就好，根据你自己的烤盘大小。

步骤 6

淋入蛋液，撒一点黑胡椒粉。烤箱180度20分钟左右，蛋液凝固即可。

步骤 7

红苋菜叶片中存在大量花青素，当红苋菜被加热时，花青素的颜色就被释放出来，汤汁会呈现红色。烤好的红苋菜烘蛋会变得红彤彤的，颜色很喜人。

步骤 8

被染红的蛋液是不是像染了色一样，用它的菜叶榨汁可以做红色面条，很适合不爱吃蔬菜的小朋友。

步骤 9

挖一勺菜烘的软软的，和蛋液混合，营养美味。

步骤 10

搭配一杯自制豆浆，营养美味的早餐轻松做起来！

菜谱创建时间：2020-08-29 23:08:51