黑椒番茄鸡胸肉炖冬瓜

作者： 刘月半子爱美食

热量对比后，冬瓜番茄最减脂。鸡胸肉又是最实惠的高蛋白减脂肉类。吃一盘减脂又解馋。

用料

• 鸡小肉 100克
• 冬瓜 500克
• 芹菜 2根
• 黑胡椒 1勺
• 白胡椒 5克
• 蚝油 1勺
• 生抽 1勺
• 料酒 1勺
• 柠檬 半个
• 番茄 1个

黑椒番茄鸡胸肉炖冬瓜的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉用蚝油，料酒，生抽，白胡椒粉腌制半个小时。将所有食材放入锅中，加水炖10分钟。出锅够撒上黑胡椒粉。

步骤 2

因为是减脂餐，没有放油，全程水煮，只放了少许醋当佐料。因为鸡胸肉已经腌制过，咸淡味正合适。鸡胸肉选择鸡小胸，肉质比较嫩。

菜谱创建时间：2020-08-30 12:24:15