低卡减脂餐！不用揉面的鸡胸肉玉米面菜团子

作者： 果大脚

无需揉面不用和面，一看就会，减脂餐从些告别水煮鸡胸肉，鸡胸肉的花式吃法之鸡胸肉玉米面菜团子，饱腹感极强，也很适合上班族的减脂便当。

用料

• 鸡胸肉 1块
• 玉米面 适量
• 胡萝卜 半根
• 黑木耳 适量
• 生菜 5片
• 香菇 6朵
• 生抽 1勺
• 蚝油 1勺
• 味好美沙拉酱 2勺

低卡减脂餐！不用揉面的鸡胸肉玉米面菜团子的做法步骤

步骤 1

食材

步骤 2

1：生菜、香菇、木耳洗干净，蘑菇、木耳切丝 2：胡萝卜去皮洗干净切丝备用

步骤 3

3：鸡胸肉洗干净切块，和香菇丝、木耳丝、胡萝卜丝放到料理机，加上味好美沙拉酱

步骤 4

拌匀

步骤 5

加1勺生抽，

步骤 6

1勺蚝油搅打30秒

步骤 7

再加生菜丝，

步骤 8

一起搅打成泥就可以

步骤 9

4：把鸡胸肉团成团子

步骤 10

裹上一层玉米面，再攥一下鸡胸菜团子，再裹上一层玉米面。

步骤 11

水烧开上汽后，调中小火力，把放入鸡胸肉菜团子放入锅中

步骤 12

蒸10分钟就可以啦。

步骤 13

饱腹感很强 特别适合减脂期

菜谱创建时间：2020-09-03 17:09:40