黑芝麻枸杞豆浆 补铁

作者： 一程一程i

养生功效：黑芝麻含铁量高。黑芝麻中富含的芝麻油有很好的凝血作用。芝麻还有补肾的作用,由于脾肾亏虚导致的贫血也可通过食用芝麻得到缓解。枸杞子和黄豆中的铁元素含量也很高,加上黑芝麻一起磨成的豆浆,因为富含铁元素,对改善缺铁性血有一定帮助

用料

• 黑芝麻 15克
• 水 600到700ml
• 枸杞 15克
• 黄豆 30克

黑芝麻枸杞豆浆 补铁的做法步骤

步骤 1

枸杞记得泡软。

步骤 2

不属于很好喝但也不难喝 可以一试😄

黑芝麻枸杞豆浆 补铁的小贴士

贴心提示：如果黑芝麻保存不当,外表容易出现油賦湿的现象,这时最好不要再食用,以免对人体造成伤害。

菜谱创建时间：2020-09-05 13:41:22