凉拌秋葵—快手减脂餐

作者： 下厨房用户_muk4

秋葵中富含蛋白质、钙、磷，有高蛋白质、高营养、低脂肪、低热量、无胆固醇的独特优势，让秋葵称为了减肥佳品，非常适宜减肥者食用。

用料

• 秋葵 300克
• 蚝油 1勺
• 酱油 1勺
• 白醋 适量
• 辣椒 看个人喜好
• 蒜 1瓣

凉拌秋葵—快手减脂餐的做法步骤

步骤 1

秋葵洗净，然后用热水焯一下，焯的时间不超过一分钟

步骤 2

秋葵焯过之后过凉水，冷却后切成小丁

步骤 3

放入剁椒，蚝油，蒜，酱油，白醋调味儿，大家可以按自己的喜好来放。

菜谱创建时间：2020-09-07 09:17:29