我的减肥餐👉红烧鱼

作者： 我就是Susan

用料

• 鱼 1条
• 香葱 几根
• 老抽 1勺
• 姜 2片
• 花椒 十几粒
• 料酒 1勺
• 蚝油 2勺
• 蒜 6瓣

我的减肥餐👉红烧鱼的做法步骤

步骤 1

锅加热后喷一点点橄榄油，放入擦干水的扁鱼，煎至两面焦黄后加入生姜，花椒，大蒜炒香

步骤 2

依次加入料酒，老抽，蚝油，开水大火煮开转小火，汤汁变浓稠后关火，撒上葱花出锅

步骤 3

鱼肉鲜美，热量不高，减肥期放心吃

步骤 4

圆头扁鱼刺少，合适孩子吃

我的减肥餐👉红烧鱼的小贴士

3分练7分吃，减肥是件痛苦的事，好好吃饭，不知不觉瘦下来

菜谱创建时间：2020-09-07 18:53:45