无淀粉鸡胸肉丸- 成人减脂 孩子配餐必备

作者： Lillian燕子

鸡胸肉是高蛋白低脂肪的好物，但是做不好要么柴了，要么没味儿。麻山药健脾养胃但是孩子不喜欢吃，为了口味营养兼得，发现了这种绝妙的搭配，大人孩子都喜欢，所以 推荐给你呀！ 今后冰箱里又多了一种常备 速食 食材，嗯！你值得拥有哈😋

用料

• 鸡胸肉 2块
• 麻山药 1根
• 鸡蛋 1个
• 葱 姜 适量
• 盐 适量
• 料酒 1勺
• 酱油 适量

无淀粉鸡胸肉丸- 成人减脂 孩子配餐必备的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉切小块，麻山药切段，放入搅拌机搅碎。忘了拍图，意会一下你懂的😊

步骤 2

加入葱姜料酒酱油盐，一颗鸡蛋继续搅打成泥，最后加入香油搅拌均匀。

步骤 3

烧开水，关成最小火，手挤丸子依次下如锅内，中火煮开丸子飘浮起来就熟了。

步骤 4

现吃就很美味了，也可以做糖醋 红烧或者煮汤。午饭我就煮了一碗小白菜肉丸汤。 吃不完的可以抽真空冷冻保存，到时拿出来解冻加热一样美味！

无淀粉鸡胸肉丸- 成人减脂 孩子配餐必备的小贴士

煮熟的丸子可以真空放冷冻保存，随吃随取，很方便。 没有加一点淀粉，麻山药健脾养胃，很适合脾胃虚弱的人食用。 鸡胸肉高蛋白低脂肪，不管是成人减脂还是孩子配餐，都是不错的选择。

菜谱创建时间：2020-09-14 00:27:41