健康低脂家常菜-芦笋炒口蘑

作者： warpar

减脂健康餐

用料

• 芦笋 10根
• 口蘑 6个
• 蒜 2瓣
• 黑胡椒 半勺
• 蚝油 小半勺
• 盐 适量
• 橄榄油 1勺

健康低脂家常菜-芦笋炒口蘑的做法步骤

步骤 1

芦笋切断

步骤 2

口蘑切片(稍微切厚点)

步骤 3

锅中加水烧开，将切断的芦笋放入水中焯水四十秒

步骤 4

重新起锅烧油，加入橄榄油，将蒜切片放入煎至焦黄

步骤 5

在将切片的口蘑放入锅中两面微煎

步骤 6

最后将焯水的芦笋加入锅中翻炒，同时加入一丁点食盐适量胡椒粉和蚝油(一定一定要少量，调料都含有咸味)，翻炒几下出锅

步骤 7

最后装盘出锅。

健康低脂家常菜-芦笋炒口蘑的小贴士

在用开水焯芦笋是加入少量食用油，芦笋会非常的鲜亮好看

菜谱创建时间：2020-09-14 23:30:27