杂粮热饮—花生南瓜乳

作者： 黄妈家宝宝辅食

制作过程很简单，只要准备好所有食材，倒入破壁机中，一键就搞定啦。口感细腻顺滑，当早餐非常合适。

用料

• 花生 40克
• 大米 10克
• 南瓜 20克
• 莲子 9颗（约10克）

杂粮热饮—花生南瓜乳的做法步骤

步骤 1

莲子倒入清水中，浸泡2小时。

步骤 2

花生倒入温水中，浸泡5分钟。

步骤 3

花生去衣，浸泡好的莲子去芯。

步骤 4

破壁机中倒入洗净的大米，花生，莲子和南瓜块。

步骤 5

按“功能”键，选择“滋补糊”功能，按“容量”键，选择"500"毫升，按“启动/取消”键。

步骤 6

破壁机工作27分钟。

步骤 7

一款米香十足的花生南瓜乳就出来啦！秋天到了，给宝宝喝上一杯热热的饮料，从喉咙一直暖到了胃，妈妈们快来领走吧~

杂粮热饮—花生南瓜乳的小贴士

●花生用温水浸泡后更容易去衣。 ●莲子芯比较苦，宝宝不容易接受，建议妈妈们去掉。 ● 浸泡后的杂粮会吸饱水分，更容易煮软，口感更好。

菜谱创建时间：2020-10-19 10:56:22