午餐：墨西哥风味牛肉卷饼458kcal

作者： 塔塔在厨房

热量458kcal 碳水35.6g 脂肪25.3g 蛋白质25.5g

用料

• 瘦牛肉馅/粒 100g
• 牛肉汤/浓汤宝水 50ml
• 洋葱碎 20g
• 彩椒 碎 半颗
• 橄榄油 2tsp
• 蒜末
• 孜然 1/4tsp
• 盐 辣椒粉 适量
• 全麦卷饼 1张
• -----蔬菜：
• 西红柿 碎 半颗
• 香葱末 香菜末
• 柠檬汁 少许盐 适量
• ----酱汁：
• 牛油果 泥 1/2个
• 青柠汁 少许盐
• 脱脂希腊酸奶 1小勺

午餐：墨西哥风味牛肉卷饼458kcal的做法步骤

步骤 1

起锅喷油，炒洋葱 彩椒，加入 蒜末辣椒粉 孜然 炒香 放入牛肉翻炒，加入牛肉汤50ml 盐 炖15分钟收干汤汁。 拌蔬菜，调酱汁。 卷饼 放入牛肉 蔬菜 酱汁 卷好即可。

菜谱创建时间：2020-10-26 22:27:33