

1、鸡腿骨切开一圈,然后沿骨头方向切开肉,斩开骨头连接处,将骨头剔出来~就获得了一整块鸡腿肉了呀~!

2、鸡腿肉切开成大块~! # 鸡腿肉块的大小要看你买的葱白粗细,细的话,肉就小块一些,粗的话,肉就大一些,穿串时厚度才能均匀,受热才会均匀哦~

3、鸡腿肉中放入黑胡椒和盐抓拌均匀,腌制30分钟以上!

4、2勺生抽,1勺蚝油,1勺蜂蜜,1勺料酒,4勺清水搅合搅合,起锅下料汁,文火熬煮到微微浓稠,关火放凉备用! # 也可以买现成的照烧汁,有低卡版的供选择哦~

5、大葱白切段备用~ps.忽略那些个长短不一,那都不重要!

6、穿串儿!鸡肉和葱白相间即可,穿几块都看心情吧~ # 竹签提前泡水泡2个小时哦,韧性更好,烧的时候也不容易糊~

7、起锅小火烧空气,把鸡葱串放入锅中慢煎~! # 不需要放油,鸡肉会出油脂哦~

8、鸡肉一面变色,就翻面继续煎制!

9、鸡肉两面都变色,就在鸡葱串上刷照烧汁!两面都要刷哦~!

10、持续小火煎,酱汁慢慢浸入鸡葱中,再次刷酱汁,如此反复操作! # 如果鸡肉比较厚,可以在刷完酱汁后加两勺水,加盖焖煮一下~

11、直到鸡葱串变成好看的酱褐色,酱汁裹满串身,就可以啦~ # 如何确定鸡肉熟了?拿竹签扎一下鸡肉最厚的地方,无血水渗出就熟了哟~

12、出锅撒芝麻~

意外的有焦糖味 腿子肉很嫩 有葱香

实名认证 葱比鸡肉还好吃 ... 甜甜的有满足感

没有葱白的腿肉 加了一些奥尔良的料 烧起来也是嫩嫩香香 . 还偷偷的穿了一个只有鸡皮哒~(就是有绿帽子那个) 是糯叽叽的脂肪香 真满足!!

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