🌼减脂餐｜酱多多的咸蛋黄南瓜意面｜低卡饱腹感强

作者： 布朗尼的食光

有没有人跟我一样，就喜欢吃裹满酱汁的面条。 咸蛋黄和南瓜的组合真的无敌百搭。 甜咸皆宜。

用料

• 熟南瓜160g｜即食咸蛋一个 脱脂牛奶200g｜干意面50g 虾仁｜蒜适量 调味：盐｜黑胡椒｜罗勒碎

🌼减脂餐｜酱多多的咸蛋黄南瓜意面｜低卡饱腹感强的做法步骤

步骤 1

咸蛋剥壳后和南瓜牛奶一起搅打成泥。

步骤 2

弄点蒜末

步骤 3

水开加盐下意面

步骤 4

煮8到10分钟左右捞出备用。

步骤 5

锅中放蒜末和虾仁炒香。

步骤 6

倒入咸蛋黄南瓜酱

步骤 7

煮开后加入意面。

步骤 8

煮至汤汁浓稠调味后即可。

步骤 9

摆个盘撒点罗勒碎。

步骤 10

满满的酱料

步骤 11

饱腹感超强

🌼减脂餐｜酱多多的咸蛋黄南瓜意面｜低卡饱腹感强的小贴士

咸蛋直接用一整个，蛋白不能浪费。 酱多多，简单又快手的意面。 意面的量看着少，但是南瓜用的量大吃起来超饱腹的。

菜谱创建时间：2020-11-15 08:35:33