减脂餐—烤老豆腐

作者： 王大药餐饮五星戴大厨

豆腐，是常见的补益清热养生食品，也称为“植物肉”。高营养成分，高消化吸收率，两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需要量。 最大的诱惑是减肥必需单品！不仅清洁肠胃，还能清热润燥、生津止渴。减肥，就靠它！

用料

• 老豆腐 1块
• 生抽 勺
• 盐 克
• 油
• 蒜
• 鸡精
• 辣椒酱
• 香葱

减脂餐—烤老豆腐的做法步骤

步骤 1

老豆腐、蒜瓣、麻油、盐、食用油、生抽、鸡精、辣椒酱香葱切沫，把蒜切沫，然后把蒜沫和除豆腐外所有食材拌匀 如图

步骤 2

烤盘铺锡纸刷上一层酱料，然后把老豆腐平铺在烤盘上

步骤 3

现在看着就挺好吃的 当然我这步是废话 哈哈哈哈

步骤 4

上面在刷上酱 放入烤箱

步骤 5

烤箱设置200° 烤制20分钟，10分钟后拿出来翻面再刷上酱料再接着烤

步骤 6

香喷喷的烤豆腐完工啦

菜谱创建时间：2020-11-23 19:56:21