减肥快手汤菜—清汤锅边

作者： 下厨只看心情

锅边是由大米和淀粉制成的，对于减肥需要控制碳水化物摄入的朋友，既可以少吃主食，又可以少量摄入热量，非常适合！传统锅边需要热油炒底料，清汤做法减少油脂摄入量！需要高蛋白的可以把火腿肠换成虾子、各种鱼、鸡胸肉、牛肉兔子肉等等！

用料

• 姜2 片
• 汤料1: 蛏子干（浸泡4小时）香菇、木耳、豆芽菜、火腿肠、糟菜
• 汤料2: 牡蛎肉、青菜、锅边片
• 香葱、香菜

减肥快手汤菜—清汤锅边的做法步骤

步骤 1

备好食材，提前洗净泡发

步骤 2

放入姜片、盐和汤料一加水煮

步骤 3

煮开锅后加入汤料二继续煮

步骤 4

开锅后再煮一分钟，关火，加入香菜香菜即可

减肥快手汤菜—清汤锅边的小贴士

糟菜本身有盐，食盐要少量添加！

菜谱创建时间：2020-12-07 13:02:19