将1个胡萝卜、1个茭瓜切丝
先用适量的油将茭瓜翻炒一下,加入适量的盐、胡椒粉调味
再将胡萝卜翻炒一下,加入适量的盐和胡椒粉调味
将一把菠菜用沸水焯一下,加入1勺蒜蓉、1勺酱油、适量的盐、香油、芝麻调味
将一把豆芽用水焯一下,然后加入1勺蒜蓉、1勺酱油、适量的盐、香油、芝麻调味
锅中加入适量的油,将100g牛肉粒翻炒一下,先用适量的胡椒粉和味淋调味,再加入2大勺辣椒酱、1小勺蒜蓉、2勺糖稀、半勺酱油,翻炒均匀,最后撒一些芝麻和香油,煮沸后即可出锅
石锅中先刷一层油,再加入米饭,铺上各种菜,中火加热一下
最后放入酱汁和煎蛋 (喜欢生鸡蛋的可放可食用生鸡蛋)