芝麻油炒荷兰豆滑蛋

作者： 减脂小辣椒Amity

从小就特别喜欢芝麻油的香味，简直是超爱超爱那种。特别是伴面，捣一勺进去，飘香满屋。 最近是我吃过最多脂肪的阶段，所以今天用太太乐的芝麻油炒荷兰豆和嫩蛋，那个香味，现在还保存在我手里，哈哈！太香啦

用料

• 荷兰豆 20g
• 鸡蛋 1个
• 杂米全麦吐司 1片
• 牛油果 半个
• 草莓 20g
• 牛奶 165g
• 浓缩咖啡 20g

芝麻油炒荷兰豆滑蛋的做法步骤

步骤 1

把鸡蛋打散，在锅里放2g天天乐芝麻油，调微🔥倒入鸡蛋液，稍微凝固就把鸡蛋推到一边，关火后让鸡蛋液凝固一下就可以了。

步骤 2

锅里还有一点油，把荷兰豆放进锅里，开中🔥，让荷兰豆满满吸收芝麻油，此刻简直满屋飘香

步骤 3

吐司片放进预热好的烤箱150度烤3分钟，把煮好的嫩蛋和荷兰豆放在上面，再在鸡蛋上面撒一点点乳清蛋白粉，超爱了！

芝麻油炒荷兰豆滑蛋的小贴士

今日份减脂早餐🥣——362千卡 🌟芝麻油炒嫩蛋荷兰豆撒乳清蛋白质粉伴糙米全麦吐司➕草莓牛油果花➕冰dirty 拿铁咖啡☕️

菜谱创建时间：2020-12-29 11:05:38